近日，在某期节目中，范爷看到身材苗条健美操女成员，便问她们的身材这么好是怎样保持的，美女们说，她们从不节食，只是控制少油少盐。“范爷”听后，如梦初醒，说自己就是因为口味太重，油盐吃多才导致肥胖体质的。于是，范爷也决定要改变以往的饮食，少吃油盐。

一日减脂饮食：

第一餐：早餐7：00-8：00，吃一个鸡蛋，250ml脱脂奶，5g花生酱两片全麦面包，（越早的进食就表示着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量）。

第二餐：9：00-10：00，如果你有运动的话，在这个时间段可以吃一个苹果或者西红柿补充能量，（这时补充一餐目的是为了缓解中午前的饥饿感，以便于午餐的控制）。

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