产后怎么预防乳腺炎

一、普及相关知识

妈妈们应该要正确认识到乳腺炎，不怕一万就怕万一，正所谓“知己知皮，百战不殆”。积极的了解乳腺炎相关表现及知识是预防乳腺炎不可缺少的环节。

二、心情豁达

产后不少妈妈都患有产后抑郁症就是因为心情不够豁达，要相信无论什么事都会有雨过天晴的时候。

所以妈妈们应该要保持心情豁达，对待事情保持平静乐观的心态，与家人和睦相处，不要总是吹毛求疵、挑三拣四，自在、温暖是最好的。

心情心态好，健康也会欢乐的拥抱你。

三、护理好自己的乳房

妈妈们应尽量自己管理孩子和乳房，如果乳汁少，可以想别的方法，不建议人工催乳，劳累又浪费。

可以学些按摩乳房的手法，经常按摩按摩，妈妈如果对乳房精心呵护，病痛当然也不敢靠近。

四、产后饮食

产后饮食一般第一周是清淡饮食，第二周荤素搭配，第三周适当增加蛋白质的摄入。

切记不可摄取过度营养，这样会导致乳汁过多发生乳腺炎。而且以现代产妇的营养水平，只需正确喂哺、多吸吮，多耐心、休息好，均可成功进行母乳喂养。